ما هو الشراب الذي يساعد على النوم؟
اجابة معتمدة
الشاي بالبابونج وفوائده للنوم
يعتبر شاي البابونج من المشروبات التي تعزز الاسترخاء، حيث يحتوي على مركبات تعرف بتأثيراتها المهدئة، مثل البيسابولول. هذه المواد تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يسهم في الشعور بالراحة. لذا، يُنصح بتناول كوب من شاي البابونج قبل النوم لتحسين جودة النوم وتحقيق الاسترخاء المطلوب.