ما هو الحل للتركيز؟

كيفية تحسين التركيز

من الضروري أن تأخذ قسطا من الراحة. تشير الأبحاث إلى أن التركيز يحدث على شكل دورات زمنية، فيشعر معظم الناس بصعوبة في البقاء مركزين لأكثر من 90 دقيقة بدون الحاجة إلى استراحة مدتها حوالي 15 دقيقة. كما يتفق الباحثون على أهمية أن تكون فترات الراحة فعالة في تعزيز التركيز، من خلال تغيير نشاطك الذهني وعدم التفكير فيما كنت تعمل عليه سابقًا.