ما هو التمرين الذي يحرق الكرش؟

تمارين فعالة للتخلص من الكرش

تعتبر تمارين التحمل الهوائية من أفضل الطرق لحرق الدهون في منطقة البطن. تشمل هذه التمارين:

• الجري
• ركوب الدراجات
• السباحة
• التجديف