هل القرفصاء تزيل الكرش؟

فوائد تمارين القرفصاء في فقدان الوزن

تعتبر تمارين القرفصاء فعّالة في تقليل الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. تكون لهذه التمارين قدرة كبيرة على استهداف الدهون والسيلوليت، فضلاً عن كونها تساعد على تقوية عضلات الساقين والأرداف والفخذين والخصر. يعتمد مقدار السعرات الحرارية التي يمكن حرقها أثناء أداء تمارين القرفصاء على عدة عوامل، منها الوزن الكلي للفرد.