ما هو الأكل الذي لا يحتوي على كالسيوم؟

أطعمة منخفضة الكالسيوم

تُعتبر بعض الأطعمة خالية نسبياً من الكالسيوم، مثل:

• فول الصويا: يحتوي على 100 ملغ لكل كوب.
• جبنة البرميزان: تحتوي على 70 ملغ لكل كوب.
• الأرز الأسمر: يحتوي على 50 ملغ لكل كوب.
• بذور دوار الشمس: تحتوي على 50 ملغ لكل كوب.
• الذرة: تحتوي على 10 ملغ لكل كوب.