ما هو أفضل نوع أرز للرجيم؟

الأرز البني والأرز الأسود والأرز الأحمر أفضل لإنقاص الوزن لأنها تحتوي على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية مقارنة بالأرز الأبيض.