ما هو أفضل غذاء للمفاصل؟

أفضل الأطعمة لصحة المفاصل

الجوز: يعتبر الجوز من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، التي تعزز صحة المفاصل وتحميها من الالتهابات. لذا يُنصح بتناوله بانتظام.

الأسماك الدهنية: تتمتع الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل، بخصائص قوية كمضادات للالتهابات، وذلك بفضل محتواها العالي من أحماض الأوميغا 3 الدهنية.