كيف استخدم قشر البيض للعظام؟

طرق استخدام قشر البيض لتقوية العظام

يمكنك البدء بالحصول على القشرة الخارجية للبيضة، ثم اتركها حتى تجف بشكل كامل. بعد ذلك، قم بسحق قشر البيض حتى يتحول إلى مسحوق ناعم. يمكنك إضافة هذا المسحوق إلى أطباقك مثل الخبز، البيتزا، أو المعكرونة، أو مزجه مع الماء أو العصير. يُنصح بتناول 2.5 جرام فقط يوميًا من مسحوق قشر البيض لضمان الحصول على الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم.