ما هو أفضل تمرين لهضم الطعام؟

من قائمة تمارين تساعد على الهضم تمرين الانعطاف، والذي يحفز خسارة دهون البطن أيضًا، يمكنك القيام به كالآتي: اجلس بشكل مستقيم مع تمديد الساقين ثم اثني الساق اليسرى ونعل القدم إلى جانب فخذ الساق اليمنى. حافظ على استقامة الظهر، وادعم الجسم من خلال جعل الذراع اليسرى مستقيمة، ووضع راحة اليد اليسرى على الأرض خلف المؤخرة.