ما هو أفضل أنواع السمك للأكل؟

أفضل أنواع السمك للأكل

سمك السردين: يُعتبر من الأسماك الغنية بالزيوت والفيتامينات، ويمكن تناوله كاملاً مع العظام والجلد. هذا النوع من السمك له فوائد صحية كبيرة، حيث يحتوي على السيلينيوم، الكالسيوم، الحديد، فيتامين ب12، بروتين، وأحماض أوميغا-3.

سمك القد: يُعتبر سمك القد غنيًا بالبروتين، الفوسفور، النياسين، وفيتامين ب12.