ما فوائد السمك وأضراره؟

فوائد السمك لصحة الجسم

السمك يعتبر من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، حيث إن تناوله يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى فوائد أخرى متعددة. فما هي تلك الفوائد الأساسية؟ يُعتبر السمك مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والزنك، واليود، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، إضافةً إلى الأحماض الأمينية والدهنية.