ما هي فوائد السمك وأضراره؟

فوائد السمك لصحتك

يتميز السمك بفوائده الصحية المتعددة لجسم الإنسان، حيث يسهم تناول الأسماك في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى. فما هي أبرز فوائد السمك؟ يُعتبر السمك مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك، اليود، المغنيسيوم، البوتاسيوم، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.