ما حل الخنقه والضيق؟
اجابة معتمدة
طرق لتخفيف الخنقة والضيق
يجب الانتباه إلى وضعية الجسم عند الجلوس أو الوقوف، حيث يُفضل أن يكون الظهر مستقيماً والكتفين إلى الوراء مما يمنح الرئة مساحة أكبر للتوسع. يمكن أيضاً استخدام وسائد أثناء النوم لدعم الجزء العلوي من الجسم ورفعه قليلاً، مما يساعد الرحم على الانخفاض وبالتالي يمنح الرئة مزيداً من الفضاء. ومن المفيد ممارسة تمارين التنفس التي تسهم في زيادة سعة الرئة وتحسين التنفس.