كيفية التخلص من التفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
نصائح لمواجهة التفكير المفرط
- تقبل فكرة أنه لا يوجد كمال بشري، ولا يمكن الوصول إليه في أي حال من الأحوال.
- اعتمد على الحقائق الملموسة، وتوقف عن التفكير الزائد أو التخمينات.
- مارس التأمل والاسترخاء، وامنح نفسك فرصة لتفريغ الذهن من الأفكار المتراكمة.
- قم بتمارين التنفس لتنظيم أفكارك وشعورك.