ما الفرق بين الدروب سيت والسوبر سيت؟
اجابة معتمدة
الفرق بين الدروب سيت و السوبر سيت ?: الدروب سيت : هو أنك تقلل من ١٠٪ الى ٣٠٪ من الوزن الي وصلك للفشل العضلي بحيث انك تتأكد انك وصلت للفشل العضلي تماماً - - وهي كلها طرق تستخدم لزيادة شدة التمرين وللتأكد من الوصول للفشل العضلي - -السوبر سيت: تمرينين مختلفة بنفس الجلسة لنفس العضلة او عضلتين مختلفة بدون راحه بينهم.