هل الدروب سيت مفيد؟

مع الدروب سيت ، يمكنك القيام بعدة مجموعات دون راحة حيث تقلل الوزن بين كل مجموعة والأخرى بشكل تدريجي ، تشير الدراسات إلى أن الدروب سيت يعادل المجموعات العادية لزيادة الكتلة العضلية ، ولكن من حيث زيادة القوة قد لا يكون الدروب سيت مثالي ، كما يعتبر إسلوب الدروب سيت طريقة فعالة لإحراز تقدم فى حالة قضاء وقت قصير في صالة ...