ماذا يفعل الشخص المتوتر؟

طرق التعامل مع التوتر

لتقليل شعور التوتر العصبي، من المهم الدفاع عن المشاعر، والآراء، والمعتقدات بدلاً من الانزلاق نحو الغضب، أو السلبية، أو التصرف بعدوانية. من المفيد أيضاً تعلم واستعمال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول وجبات صحية ومتوازنة.