ماذا يحدث للجسم في أول يوم كيتو؟

تغيرات الجسم عند بدء نظام الكيتو

قد يبدو مصطلح انفلونزا الكيتو غريبًا ولكنّه يشير إلى الأعراض التي يمكن أن يعاني منها بعض الأفراد عند الشروع في نظام الكيتو، حيث يحدث تحول في الجسم من استخدام الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة إلى حرق الدهون. تشمل هذه الأعراض المغص العضلي، والشعور بالغثيان والإرهاق، وذلك في الأيام الأولى حتى الأسبوعين من اتباع رجيم الكيتو. لذا من الضروري أن يكون الشخص مستعدًا وواعياً لهذه التغيرات.