ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي يومياً؟

فوائد تناول الزبادي قبل النوم

تشمل الفوائد الناتجة عن تناول الزبادي قبل الذهاب إلى النوم ما يلي: الشعور بالشبع مما يساعد على التخلص من مشكلة الجوع أثناء الليل. كما يُسهم في تحسين عملية الهضم من خلال تزويد الجهاز الهضمي بالبكتيريا المفيدة. يساعد أيضًا على الاسترخاء أثناء النوم ويعزز من مناعة الجسم.