ماذا يحدث عند تناول الزبادي يومياً؟

فوائد تناول الزبادي يومياً

يتميز لبن الزبادي بكونه مصدراً غنياً بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساهم في التحكم في الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الزبادي على دهون صحية تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

كما أنها تساعد على بناء العضلات وتحسين مستوى اللياقة البدنية بفضل البروتينات الصحية الموجودة في لبن الزبادي.