ماذا يحدث للجسم عند المشي يومياً؟

فوائد المشي يومياً

يساهم المشي المنتظم في الحفاظ على وزن صحي ويعمل على تحسين مستوى اللياقة البدنية. كما أنه يلعب دوراً مهماً في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، ويعزز من صحة العظام مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.