هل رياضة المشي تنحت الجسم؟

هل تساعد رياضة المشي في تشكيل الجسم؟

تعتبر ممارسة الأنشطة البدنية، بما في ذلك المشي، أساسية للحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في حرق السعرات الحرارية. إذا قمت بإضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى روتينك اليومي، يمكنك أن تحرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يومياً. وبالتأكيد، كلما زادت مدة المشي وسرعتك، زادت كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها.