ماذا يحدث للجسم عند أخذ الكرياتين؟

تأثير الكرياتين على الجسم

يساهم تناول الكرياتين عن طريق الفم في تحسين أداء الرياضيين، مما يمكنهم من أداء المزيد خلال التمارين المتكررة أو في المنافسات. وهذا يسهل زيادة قوتهم وكتلتهم العضلية ويعزز من أدائهم العام. الرياضيون الذين يشاركون في أنشطة عالية الشدة تتطلب فترات استراحة قصيرة، غالبًا ما يعتمدون على الكرياتين، حيث يساعدهم ذلك في سرعة التعافي أثناء التدريبات والمنافسات.