ماذا يحدث لجسم عند المشي؟

زيادة النشاط الجسدي

يساهم المشي في تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على تقليل التعب ويجعلك تشعر بمزيد من النشاط.

تحسين المزاج

عندما تمشي، يقوم الجسم بإنتاج هرمون الإندورفين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج والصحة العقلية، بالإضافة إلى تقليل مستويات التوتر.

تحسين المرونة

يساعد المشي أيضًا على تحسين نطاق الحركة في المفاصل، مما يساهم في زيادة المرونة.