متى تبان نتيجة المشي على السير؟

نتائج المشي على السير

تُلاحظ آثار ممارسة المشي على الجسم بعد أسابيع قليلة من بدء الالتزام بالتدريبات بشكل دوري. يمكنك أيضاً أن تشعر بتحسن ملحوظ في مستوى الطاقة والقدرة على التحمل خلال الأسبوعين الأولين. أما بالنسبة للنتائج الأكثر وضوحاً مثل فقدان الوزن وزيادة اللياقة البدنية، فقد تحتاج إلى ممارسة التمارين بانتظام لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع.