المشي على السير 30 دقيقة كم يحرق؟

حساب السعرات الحرارية المحروقة

وفقًا لموقع "مايو كلينيك"، يمكن أن يسهم المشي لمدة 30 دقيقة بوتيرة سريعة في حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يوميًا. ومن الجدير بالذكر أنه كلما طالت فترة المشي أو زادت سرعته، زادت كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها.