ماذا يحدث بعد التوقف عن التمارين؟

تأثير التوقف عن التمارين على العضلات

عندما نتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف، فإن ذلك يؤدي إلى خمول العضلات، مما يترتب عليه نقص في عدد الألياف العضلية. وهذا الانتكاس ينعكس أيضًا على القدرة على استدعاء عدد أقل من العضلات أثناء أداء أي نشاط. وفي النهاية، يصبح الأمر أكثر صعوبة في رفع الأوزان الثقيلة التي كنا ندرب أنفسنا على رفعها سابقًا.