ماذا يحدث إذا تمرنت بدون نوم؟

في حين أن لقلة النوم آثاراً سلبية عديدة على الجميع إلا إن أضرار السهر وقلة النوم تكون مضاعفة على الرياضيين وعلى جودة أدائهم. هناك العديد من الآثار السلبية ترتبط بقلة النوم والرياضة، فعند عدم حصول الرياضي على قسط كاف من النوم قد يعاني من: انخفاض القدرة الجسمانية وضعف العضلات