ماذا يأكل الذي ضغطه عالي؟

ماذا الذي يجب تناوله للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟ تناول الأطعمة التي تحتوي على أقل نسبة من الدهون والملح والسعرات الحرارية . استخدام التوابل والأعشاب والخل والليمون أو عصير الفواكه بدلًا من الملح لإضافة نكهة للطعام. استخدام كميات أقل من الزيت والزبدة والسمن وسمن الطبخ وصلصة السلطة.