ماذا نشرب بعد المشي؟بواسطة لينا السعيد / 2025-03-28 ماذا نشرب بعد المشي؟ اجابة معتمدة للرياضة أو المشي الذي تقل مدته عن ساعة ينصح بشرب كأس ماء قبل و بعد و بالنسبة للرياضة التي نزيد عن ساعة ينصح بشرب كوب ماء قبل و بعد و خلال (كوب كل نصف ساعة) .