ما هي أفضل طريقة مشي لحرق الدهون؟

افضل انواع المشي لحرق الدهون 1 المشي السريع يزيد من معدل ضربات القلب ويعزز حرق السعرات الحرارية ويفضل المشي بسرعة تتراوح بين 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة. 2 المشي على المنحدرات سواء كان ذلك صعود التلال أو استخدام جهاز سير مائل، فإن المشي على المنحدرات يضاعف من جهود العضلات ويساهم في حرق الدهون بشكل أسرع.