ماذا نأكل في الليل عند الجوع؟
اجابة معتمدة
وجبات خفيفة ليلية فعالة
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة في الليل بدون قلق، فإن بريلينغ توصي بتناول كمية صغيرة من البروتينات الصحية والدهون المفيدة. من الخيارات المتاحة: زبادي يوناني كامل الدسم، أو ملعقة من زبدة الفول السوداني، أو حتى ربع كوب من المكسرات. وتبين أن هذه الوجبات ليست فقط لذيذة، بل إنها تساعد أيضاً على الشعور بالشبع لفترات أطول بسبب قدرتها على إشباع الرغبة في تناول الطعام.