ما هو أفضل طعام قبل النوم؟
أفضل الخيارات لتناول وجبة خفيفة قبل النوم
إذا كنت تشعر بالجوع في وقت النوم، فلا تقم بتجويع نفسك بل تناول وجبة خفيفة تحتوي على بروتين مثل شرائح التونة الخفيفة أو البيض المسلوق. هذا من شأنه أن يساعدك على الحصول على نوم أفضل. في الواقع، من الأفضل أن تتناول وجبة صحية خفيفة قبل النوم بدلاً من الاستيقاظ في منتصف الليل وأنت جائع، مما يجعلك تأكل بشكل عشوائي ما تجده في الثلاجة.