ماذا تفعل لو لخبطت في الرجيم؟
اجابة معتمدة
ماذا تفعل عند الخروج عن نظام الرجيم؟
إذا تناولت وجبة غنية بالسعرات الحرارية خلال فترة الرجيم، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتعويض ذلك:
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- تناول بعض الفواكه الطازجة.
- اتباع نظام غذائي صارم ليوم واحد.
- استخدام الأعشاب التي تُساعد على حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بجدية.
- الذهاب إلى النوم مبكرًا.