ماذا تفعل عندما تتعرض للرفض؟

كيفية التعامل مع شعور الرفض

كما أشار موقع Psychology Today، فإن تجربة الرفض قد تؤثر على صحتك النفسية والجسدية أيضاً. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتجاوز هذه الفترة:

1. قم بتدريب ذهنك على التفكير الإيجابي.
2. تجاهل عبارات الرفض التي لا تفيدك.
3. ابحث عن دعم الأصدقاء والمعارف في أسرع وقت ممكن.
4. لا تأخذ مواقف الرفض كشيء شخصي.
5. اكتب لنفسك رسالة تعبيرية (رسالة حب) تقدم فيها الدعم والتشجيع واللطف لنفسك.