ماذا تفعل إذا افسدت الدايت؟

تناول البروتين أحد طرق الحفاظ على الوزن بعد الرجيم، وذلك لأنه يساهم في الآتي: 1 تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء، وبالتالي عدم الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام؛ وهذا لأنه يزيد من مستويات بعض الهرمونات المحفزة للشبع. 2 زيادة عملية الأيض في الجسم. 3 زيادة عملية الحرق في الجسم.