ماذا أفعل لكي أطول؟

نصائح لزيادة الطول

لتعزيز طولك، من المهم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم من خلال تناول منتجات الألبان، إضافة إلى الخضروات، والتونا، والسردين، والحبوب المدعمة. كما يجب أن تتضمن وجباتك أطعمة غنية بالزنك مثل: البازلاء، والفاصولياء، والبيض، والشوكولاتة، والمحار. ولا تنس أهمية شرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة جسمك. وأخيراً، من الضروري تقوية جهاز المناعة لديك.