لماذا نومي قليل ومتقطع؟

أسباب النوم المتقطع

تتطلب عملية النوم المستدام بيئة هادئة، لذا يمكن أن تؤدي أي مصادر للضوضاء أو الإضاءة القوية إلى اضطراب في النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي زيادة الحاجة للتبول إلى تقطع النوم، سواء كان ذلك بسبب مشكلة صحية أو نتيجة تناول كميات كبيرة من السوائل في المساء، مما يسبب الاستيقاظ أثناء الليل.