ما هي أضرار النوم المتقطع؟

آثار النوم غير المنتظم

يشعر الكثيرون بالتعب خلال النهار، نتيجة نقص النوم العميق، مما قد يؤدي إلى الدوخة وفقدان التوازن.

كما أن نقص النوم يؤثر سلباً على الحالة النفسية، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للتوتر والانفعالات، ويصبح سريع الغضب.

أيضًا، يمكن أن تنخفض القدرات العقلية، حيث يصبح من الصعب تذكر بعض المعلومات أو اتخاذ قرارات مهمة، مما يؤدي إلى تدني الإنتاجية في العمل.