لماذا نومي خفيف ومتقطع؟

أسباب النوم المتقطع

البيئة المحيطة: يحتاج النوم الجيد إلى بيئة هادئة، لذا فإن أي نوع من الضوضاء أو الإضاءة الساطعة يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم.

التبول المتكرر: قد تنجم الحاجة المتكررة للتبول عن وجود مشاكل صحية أو نتيجة استهلاك كميات كبيرة من السوائل في المساء، مما يؤدي إلى الاستيقاظ أثناء الليل.