هل كتابة اليوميات مفيدة؟

فوائد كتابة اليوميات

تشير العديد من الأبحاث العلمية إلى الفوائد العديدة لكتابة اليوميات بانتظام، ومن أبرز تلك الفوائد هي: تعزيز القدرة على فهم الصدمات والتعامل معها. حيث يساعد التدوين في تنظيم الأفكار والأحداث في ذاكرتنا، مما يسهم في تحسين الذاكرة العاملة وتنمية العمليات المعرفية، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم.