لماذا ممنوع النوم 8 ساعات متواصلة؟

آثار النوم غير الكافي

يشير الخبراء إلى أن عدم كفاية ساعات النوم يمكن أن يسبب مشكلات في الصحة النفسية، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Nature Aging" أن هناك أشخاصاً يمكنهم النوم لفترات أقل من المعدل المعتاد ومع ذلك يشعرون بالراحة. لذا فإن القاعدة القائلة بأن 8 ساعات من النوم ليست قاعدة ثابتة قد تحتاج إلى إعادة النظر.