كيف يمكن تنحيف اليد؟

كيف يمكن تنحيف اليد؟

اجابة معتمدة

طرق للتخلص من الدهون في الذراعين

  1. القيام بتمارين بسيطة بشكل منتظم.
  2. أداء تمرين الكرسي بهدف تقليل الدهون في الذراعين.
  3. ممارسة تمرين الضغط مع استخدام أوزان خفيفة.
  4. التركيز على تمارين الكارديو.
  5. ممارسة تمارين عضلة البايسيبس (Bicep).
  6. تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
Scroll to Top