كيف يمكن تنحيف اليد؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من الدهون في الذراعين
- القيام بتمارين بسيطة بشكل منتظم.
- أداء تمرين الكرسي بهدف تقليل الدهون في الذراعين.
- ممارسة تمرين الضغط مع استخدام أوزان خفيفة.
- التركيز على تمارين الكارديو.
- ممارسة تمارين عضلة البايسيبس (Bicep).
- تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة.