كيف أنحف يدي؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتقليل دهون الذراعين
إليك بعض النصائح للتخلص من الدهون الزائدة في الذراعين:
- قم بممارسة تمارين بسيطة بانتظام.
- جرب تمرين الكرسي لتنشيط عضلات الذراعين.
- استخدم أوزان خفيفة أثناء أداء تمارين الضغط.
- لا تنسَ دمج تمارين الكارديو في روتينك.
- خصص وقتاً لتمارين العضلة ذات الرأسين (Bicep).