لماذا يدي سمينة؟

تعزيز تناول البروتين في النظام الغذائي

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي تسهم في زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون والتخلص من ترهلات الذراعين. هناك العديد من المصادر الغنية بالبروتين مثل: اللحوم، الدواجن، البقوليات، والأسماك.