كيف يمكن التخلص من التعلق؟

1. معرفة الأسباب وراء التعلق

من المهم فهم الأسباب التي تدفعك للتعلق بهذا الشخص.

2. تعزيز الاتصال بالنفس

يجب عليك تعزيز شعور الأمان والثقة بنفسك.

3. تحديد حدود صحية

وضع حدود واضحة للتعامل مع سلوكيات التعلق المفرط يعد خطوة مهمة.

4. تعزيز العلاقات الاجتماعية

ركز على تحسين علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة.

5. توجيه الطاقة

حاول أن توجه تفكيرك وطاقتك نحو أنشطة مختلفة.

6. الاستعانة بمختص

لا تتردد في طلب المساعدة من خبير في هذا المجال.