كيف تتخلص من التعلق؟

1. تحديد مصادر التعلق

يجب أولاً التعرف على الأسباب التي تقف وراء ارتباطك بهذا الشخص.

2. تعزيز الارتباط بالذات

احرص على تعزيز العلاقة مع نفسك وتعزيز شعورك بالطمأنينة.

3. وضع حدود صحية

حدد حدودًا واضحة للتقليل من سلوكيات التعلق المفرط.

4. تحسين العلاقات الاجتماعية

اعمل على تحسين العلاقات مع الأصدقاء والعائلة لتعزيز الدعم الاجتماعي.

5. توجيه التفكير والطاقة

بدل طاقتك وأفكارك نحو اهتمامات جديدة ومشاريع شخصية.

6. طلب المساعدة من المختصين

لا تتردد في استشارة متخصص للحصول على الدعم المطلوب.