كيف يخرج الشخص من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتغلب على الاكتئاب بسرعة
- قم بتقسيم يومك ووضع أهداف محددة.
- ركز على بناء علاقات إيجابية حولك.
- احرص على الحصول على نوم كافٍ.
- تناول مكملات فيتامين د عند الحاجة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم.
- احرص على اتباع نظام غذائي متوازن.
- ابتعد عن الأفكار السلبية قدر الإمكان.
- قم بتدريب نفسك على التفكير الإيجابي.