كيف يخرج الإنسان من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
أساليب لمواجهة الاكتئاب
يمكن أن تساعد بعض تقنيات العقل والجسم في تخفيف الاكتئاب، ومن أمثلة هذه الأساليب:
- العلاج بالوخز بالإبر
- تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التاي تشي
- التأمل
- التصوير الموجه
- العلاج بالتدليك
- العلاج من خلال الفن أو الموسيقى
- الأنشطة الروحية
- ممارسة التمارين الهوائية