كيف يتخطى الشخص؟

طرق للتغلب على شخص ما

1. تجنب الذكريات: ابتعد عن المواقف أو الأشياء التي تثير ذكريات مؤلمة.
2. تغيير نمط الحياة: قم بتحسين عاداتك اليومية وتجديد روتينك.
3. تحديد الأهداف: احرص على وضع أهداف جديدة تسعى لتحقيقها في حياتك.
4. الوقت للتقبل: امنح نفسك الوقت للاجتناب والتقبل لما حدث.
5. قطع العلاقات: حاول التوقف عن التواصل مع الشخص المسبب للألم.
6. تمضية الوقت مع الأهل والأصدقاء: احرص على التواجد مع الأشخاص الذين يحبونك لدعمك.
7. تجربة هوايات جديدة: ابحث عن أنشطة جديدة تقوم بها لتشغل نفسك.
8. تدوين الأفكار: سجّل مشاعرك وأفكارك لمساعدتك في فهمها وتجاوزها.